Rückenschule und Ergonomie

Rückenschule und Ergonomie – Gesund durch den Alltag 

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden unserer Zeit. Eine effektive Rückenschule kombiniert gezielte Übungen zur Stärkung der Muskulatur mit ergonomischen Prinzipien für den Alltag. Dabei geht es nicht nur um das richtige Heben und Tragen, sondern auch um eine bewusste Körperhaltung im Beruf und zu Hause. 

Kurs und Workshop

Die moderne Ergonomie berücksichtigt die natürlichen Bewegungsabläufe des Körpers und passt Arbeitsplätze sowie Möbel entsprechend an. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch, ein ergonomischer Bürostuhl und die richtige Bildschirmposition können bereits erheblich zur Entlastung der Wirbelsäule beitragen. Gleichzeitig ist regelmässige Bewegung entscheidend – kurze Pausen mit Dehnübungen oder ein Spaziergang lockern verspannte Muskeln.
 
Wir erlernen dies mit ihnen in der Therapie.
Weitere Möglichkeiten sind die Teilnahme an der Rheumaliga Rückenschule, welche unsere Kollegin Lara Peterhans leitet. 
Der Workshop Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz wird von Silvia Bisculm Jörg geleitet. Weitere Infos zum Workshop erhalten sie gerne in einem persönlichen Gespräch.

Bewegung als Heilmittel

Besonders wichtig ist die Erkenntnis, dass Bewegung die beste Medizin für den Rücken ist – nicht Schonung, sondern dosierte Aktivität fördert die Heilung und beugt neuen Beschwerden vor.